心理调节：让你情绪变好的4个方法，值得收藏

文/西瓜霜

导语：身处21世纪的我们，每天要面对非常多的压力，这也使我们心情每天都处在低落的状态，但其实拥有好心情才是美好生活的开始，也是健康生活的基础。好的心情，生活会让生活变得丰富多彩，你的心理世界也会绚烂多姿，不好的心情，就会让你的世界乌烟瘴气，充满狂风暴雨。而我们的心情则是由我们的情绪控制的，只有积极的情绪，才会使我们拥有一个好的心情。心理调节：让你情绪变好的4个方法，值得收藏。

情绪其实是你内心的表现，所以你可以通过内心来管理和控制你的情绪，今天给大家分享4个调节情绪的方法，希望你每天的生活都是阳光灿烂的。

一、听音乐：

音乐是一种社会的形态，也是一种艺术的表现形式，人们的思想情绪也可以以音乐的形式表达出来，通过音乐来舒缓自己的内心，让心情得到放松，听悲伤的歌会让你心情也变得悲伤起来，听开心的歌，就会让你的心情愉悦起来，所以想要舒缓情绪，日常可以多听一些音乐。

二、保持微笑：

俗话说“笑口常开，好彩自然来”，人的情绪是通过哪种外在形式表现出来的，那就是表情，你面带微笑的时候，大家就知道你的心情是愉悦的，相反，那就是你的心情是烦躁的，每天都保持灿烂的笑容，不仅可以让自己拥有好心情，也会传播给大家，让大家都处在一个快乐的氛围中，这样，好事情自然就来了。

三、改变尘封的思想：

换一种对世界的认知，换一种生活的状态。自己的心情，只有自己最为了解，也只有自己在承受，好的心情带给自己的不仅仅是快乐的情绪还有好的身体。对于那些能够带给你负面情绪的人和事，对待他们换一种方式，也换一种看法，改变对他们固定的认知，去向好的方向思考，让自己的心情达到快乐的状态。

四、多和快乐的人接触：

情绪是会影响的，如果一个不开心的人在你的身边，那你也会变得不开心起来，如果一个充满欢声笑语的人在你的身边，那你一定也会快乐起来，多和快乐的人接触，在潜移默化中，你也会变得快乐起来。所以生活中，非常建议和一些积极乐观的人接触，他们的心态也是你改变自己的一个方式。

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